Die meisten Menschen sehen den Ruhestand als das Ende des aktiven Lebens und eine Zeit des stillen Niedergangs. Jahrelange Stereotypen haben dazu gef\u00fchrt, dass sie an Armut, Verlust von Sch\u00f6nheit denken. F\u00fcr viele scheint das Leben nach 60 eher ein Problem als eine Freude zu sein.<\/p>\n\n\n\n
Doch Psychologen sagen uns, dass das Leben nach 60 erf\u00fcllendes sein kann. Einer der wichtigsten Faktoren, die die Lebensqualit\u00e4t in dieser Zeit beeinflussen, ist die Sozialisation. Es ist erwiesen, dass die Unterst\u00fctzung \u00e4lterer Menschen durch Familie und Freunde dazu beitragen kann, das Stressniveau zu senken und Depressionen und \u00c4ngsten vorzubeugen, die bei einsamen Menschen h\u00e4ufig auftreten.<\/p>\n\n\n\n
Der Ruhestand kann ein sinnvolles und freudiges Leben sein, da man mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen, seine Interessen wieder aufgreifen und Hobbys aus\u00fcben kann. Das Wichtigste ist, ein aktives Leben f\u00fchren zu wollen und sich nicht zu langweilen.<\/p>\n\n\n\n
Im Begegnungszentrum der Stadt Taschkent des Kulturzentrums Wiedergeburt der Deutschen aus Usbekistan k\u00f6nnen Menschen \u00fcber 60 etwas unternehmen, sei es in der Kunst oder im Sport. So hat das Projekt \u201eSchule des dritten Lebensalters\u201c k\u00fcrzlich einen Sport- und Gesundheitsclub er\u00f6ffnet. Das Programm basiert auf einer Reihe von \u00dcbungen gegen Muskelschwund, Verlust der Stabilit\u00e4t und andere altersbedingte Ver\u00e4nderungen. Die Kurse sind stressarm, dauern nur eine Schulstunde, aktivieren aber effektiv den Bewegungsapparat.<\/p>\n\n\n\n
Es ist nie zu sp\u00e4t, seinen Lebensstil ges\u00fcnder zu gestalten. Jeder kann davon profitieren, auf sein Gewicht zu achten, seine Ern\u00e4hrung umzustellen und regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben \u2013 auch wenn man \u00fcber 60 ist. K\u00fcmmern Sie sich um Ihre Gesundheit, tun Sie die Dinge, die Sie lieben, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und betrachten Sie das Leben mit gl\u00fccklichen Augen, egal in welchem Alter!<\/p>\n\n\n\n
Mitnehmen:<\/p>\n\n\n\n
Psychologen betonen, dass \u00c4nderungen des Lebensstils nach 60 m\u00f6glich und notwendig sind<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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